圣女果的热量是多少 减肥能吃吗toutiao

2019年02月02日 来源:

对于减肥的人来说,对入口的每一种食物都是要求那么严格,都要问一下食物的热量是多少,然后来衡量自己是否该吃这些食物,我们都知道西红柿的热量比较低,在减肥期间是可以吃的,那西红柿的表妹——圣女果的热量是多少呢,在减肥的时候能吃圣女果吗。其实圣女果热量很低,在减肥的我们是可以放心使用的。

圣女果的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦),圣女果营养丰富且热量低,许多模特都靠食用圣女果来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将圣女果粉加鸡蛋青涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。圣女果也是富含维他命C的蔬菜,在圣女果粉内混合少许蜂蜜擦于面部,十多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白孩子夜间咳嗽厉害怎么办

圣女果的减肥优势:

1、圣女果含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

2、圣女果中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

3、圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

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圣女果减肥食谱

早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。

午餐:圣女果10个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐:圣女果汤半碗,水煮青菜1份。

减肥方法:一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。

以上就是小编为大家介绍的圣女果的热量,不知道大家是不是已经了解了呢?看来圣女果不但不会增肥宝宝咳嗽一个月了还没好怎么办
,还有减肥的效果哦。

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