8式减肥瑜伽 打造迷人腰部曲线toutiao

2019年01月12日 来源:
8式减肥瑜伽 打造迷人腰部曲线

腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。来教你8式减肥瑜伽小孩一咳嗽就吐是什么原因
,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,甩掉赘肉,重塑迷人腰腹曲线小儿低烧怎么处理
。现在让我们一起来练一练下面8招,塑造米人腰部曲线。

第一式、热身:躺卧式(SuptaPadangustasana)

①平躺在地板上,伸展双腿,脚趾向上,脚跟绷直,双臂置于身体两侧2个月的宝宝咳嗽怎么办
,掌心向下。

②用双手抓住左小腿从左侧向身躯拉近。

③左手拇指、食指和中指抓住脚趾,慢慢将其拉伸。注意,此时应尽量保持肩膀和臀部紧贴地面。

④右手抱住左腿,将它拉向身躯,此时,臀部会被抬升,但应注意不要缩起双肩。

⑤维持这个动作并作七次呼吸运动。还原,换脚。

①向左侧躺在地上,双臂伸直过头,并保持与身体成同一直线。

②双脚夹紧,向上绷直,双臂抬升,尽可能离地。

③维持动作并做几次呼吸运动。还原,转到右边重复相同练习。

相关文章
  • 公务员涨工资为何总是让群众不满
    公务员涨工资为何总是让群众不满

    公务员涨工资为何总是让群众不满目前有个怪相,每当出现为公务员涨工资的字眼总是能激起民众的强烈斥责,每当出现公务员晒自己工资表、抱怨做公务员不易时总有了解或不了解情况的人反驳,认为公务员这一职业并非是公务员自己所描述模样。从各地的评论报...

  • 如何自制美白保养品怎样做白皙美人
    如何自制美白保养品怎样做白皙美人

    养生之道导境的话题,现在很多很多爱美者选择美白保养品的方法美白。那么,如何自制美白保养品?如果在夏日里,或许你是毫不在意阳光的亲吻,结果被晒成了黑球似的,那么你的美白可就功亏一篑了。除了购买全套的美白产品之外,如美白洗面奶、美白柔肤水、...

  • 统一俄罗斯党推举国家杜马主席候选人
    统一俄罗斯党推举国家杜马主席候选人

    统一俄罗斯党(统俄党)总委员会17日举行扩大会议,决定推举俄罗斯总统办公厅主任谢尔盖纳雷什金为第六届国家杜马(议会下院)主席候选人。根据统俄党公布的消息,会议同时推举俄政府副总理亚历山大茹科夫为国家杜马第一副主席候选人,推举统俄党执委会主席安...

  • 国务院安委会办公室通报陕西87透水事故
    国务院安委会办公室通报陕西87透水事故

    各产煤省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团安全生产委员会,有关中央企业:  2011年8月7日,陕西煤业化工集团韩城矿业公司桑树坪煤矿发生透水事故,造成全矿井被淹。初步分析,事故原因是:与该矿相邻的禹昌煤矿(乡镇资源整合矿)11号煤层底板发生突...

  • 西安活春宫西安一对男女公园当众爱爱儿子全程观战
    西安活春宫西安一对男女公园当众爱爱儿子全程观战

    该视频显示,一对疑似情人的男女在公园上演了近30分钟的活春宫,男女大概三四十岁的样子,只见女子穿着裙子面对面坐在男子大腿上,男子时不时用力将女子用力抱住,似乎在借力用力过了一会儿,一个小男孩的出现并不停督促妈妈要走,可是这位母亲正处于水...

  • 男孩音乐节上对陌生女孩一见钟情上四处寻找
    男孩音乐节上对陌生女孩一见钟情上四处寻找

    赵弯弯的截图。本报赵禾稼寻找7月4日参加迷笛音乐节的一个女生,相貌清秀,身高160左右近日,这则寻人启事在朋友圈和上广为转载,发出寻人启事的是一名刚刚参加工作不久的大男生,名叫赵弯弯。昨天,联系上他,他激动地告诉,从7月5日晚发出寻人启事后,他...