产后恢复膳食平衡效果胜锻炼

2019年05月15日 来源:

女性产后迫于外界和本身压力,常常急于恢复身材。而德国1项最新研究告诫广大产后女性,只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平,就属于正常。

德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说,生完宝宝后,很多女性都希望快速恢复到之前的体重水平,1些女影星乃至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。针对这1现象,他们建议,女性产后不应当在这方面给自己太大压力,如果过分寻求快速恢复身材,会对母乳豢养产生负面影响。

女性分娩后,体重就会自但是然地开始减轻。研究所的主任彼得·萨维茨基说,产后妈妈们需要母乳豢养宝宝,并会耗费很大的精力和体力照顾他们,这些都会使妈妈们的体重不断降落。1般而言,3个月至半年内体重恢复到原来水平就属于正常。

研究人员调查表明,膳食平衡对女性产后恢复身材最为重要,而大量体力锻炼的效果其实不像人们想象得那末好。

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