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红豆减肥法的做法

2018-11-06 06:50:20
红豆减肥法的做法 红豆生南国,春来发几枝。要说红豆在南方一直是春天时节必备的一种食材。什么红豆汤,红豆磨成粉做成糊状等等。总之一般都是作为辅食搭配着用,最近就有人议论着想用红豆减肥,这又让小编似乎看到了春天瘦身的一线生机,那么到底红豆减肥法的做法如何呢?一起来看一看吧。一、红豆的营养价值1、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。2、红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。3、将红豆煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水,补体虚。4、红豆蛋白质中赖氨酸含量较高,宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用,一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药。5、中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。二、红豆减肥法的做法1、红豆陈皮汤材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。做法:提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗干净。直接放入锅中,加入适量清水一起煮,直到红豆煮烂即可。热水把陈皮泡软,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可。根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食,坚持连续两个礼拜食用即可。效果:这能够很好的减少腹部赘肉的问题,远离大肚腩情况2、红豆薏仁汤红豆100克、大薏仁200克。做法:红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!3、红豆杞枣促消化粥材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果中华美食网的小编提醒大家,红豆减肥法的做法还是挺简单的,当然肯定是搭配着红豆去吃,整天吃红豆换谁都会受不了。而且再次提醒,这里是增加肠胃懦动的,同时去水肿,所以减脂肪还是不要想太多了。不说了,总之是门好法子,小编要去试试了。
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